2018/4/16 12:09:53当前位置推荐好文社会热点浏览文章

时间是最宝贵的财富,不可以乱消耗到怄气上,不可以乱消耗到竞争、角逐和满足虚荣心上。

——「奇特的一生」


去年我读了一本很神奇的书——「奇特的一生」(读后感戳这里),这本书说的是前苏联昆虫学家柳比歇夫是如何做时间管理的:他消耗纸笔记录下做每件事情的时间,并定期统计在每件事情上花费的时间。


相较于柳比歇夫生活的60年代,现在的时间的记录和整理显得更加重要,毕竟在这个流量无限、信息无限的当下,有限的只有我们的时间,如何正当利消耗自己的时间,去完成更多的事情,成就更好的自己,成为了一个重要的课题。


在记录时间的过程中,我发现吞噬最多时间的魔兽就是我们的手机——刷微博,15分钟;在微信上和朋友聊会天或者是活跃于某个主题群,20分钟;打开B站看几个小视频,半个小时;打一盘王者荣耀,40分钟(而且往往不止打一盘……)。


这些无意识流失的时间有多少呢?

数字可可以很惊人。

上面这张图来自「Moment」APP。它的免费版的本只有两个最简单、最基本的功可以:记录你的手机唤醒次数和时长。(英文版的本还能记录分布在各个应消耗上的时间,这个中文版的消耗户能通过查看系统的电池使消耗比例取得)。


你只要要打开手机的定位权限,即可以精确的记录下每天唤醒及使消耗手机的时间。


在试消耗了几周之后,我花25元内购了高级版的本,它添加了使消耗上限提示、提醒间隔设置等功可以。更重要的是,它还提供一个为期14天的教练功可以,在这14天内,每天会给你安排一个小任务,来帮助你减少使消耗手机的时间。在使消耗了7天之后,我发现我的手机使消耗时间锐减到了2个多小时。

提到付费功可以并不是来做托让大家购买,它也没付我广告费。写这篇文章的初衷无非是想给那些烦恼于手机占据太多时间的“同道中人”,能跟着试试这14天里的14个小任务,看看我们能否能从手机里挣脱,看一看手机之外的真实世界。


它的14个任务分别是:

1)放下手机30分钟(Put Down Your Phone for 30 Minutes):试着在30分钟内不使消耗手机,这个我相信大多数人还是能做到的。


2)把手机放离卧室(Stop Sleeping With Your Phone):将你的手机放在离卧室尽可可以远的地方,这样能避免睡前没完没了的刷应消耗,并且第二天不再被吵闹的闹铃响起。


3)设立自己的起床规范(Your Morning Routine):试着起床后1小时内不触碰手机,能试试泡一杯咖啡、沉思、接着睡、煮一份健康早餐、写作、拉伸与瑜伽等运动、看几页书(注意,不是电子书)。


4)简化你的屏幕(Simplify Your Homescreen):删掉不常消耗的软件,不再让一大堆冗余软件占领你的屏幕,每次花上很多时间去找你需要的那个。


5)关掉少量应消耗的推送消息(Turn Off Some Notification)

6)消耗给好朋友打一个5分钟的电话来取代半个小时的微信聊天(Go Old School)


7)出门走走(Get Outside):花1个半小时在户外散步。


8)不要把手机带进洗手间(No Phone in Bathroom)


9)关灯以后(Lights Out):试着在睡前1小时不触碰手机,消耗读一本书或者喝一杯花茶的方式来取代原来的睡前手机时间。


10)离开房间(Leave the Room):当你和家人待在房间时,你们总是情不自禁的打开手机,它成了堵住你们的一道墙,这个时候,试着离开房间去走走吧。


11)深度思考(Deep Thinking):找一个清晨,泡杯热茶,放松大脑,离开手机,和自己独处一个半小时,去思考自己的生活。


12)给自己一天时间(Give Yourself a Day Off):不刻意限制手机使消耗时间,自然而然的过一天,看看你自己能否已经发生某些改变?


13)删除一个app(One App):在这一天,删除一个你使消耗频次最多的软件,是你真正消耗得最多的那个而不是别的什么,删掉那个当你看到标题时想起来的那个软件,只在这一天。


14)最少限度的使消耗手机渡过一天(Cold Turkey Day):尝试消耗siri来叫滴滴,消耗电脑回复邮件,总而言之,消耗一切方法来避免自己亮起屏幕。


下图是我使消耗后的数据变化(标红的那天外出办事,放纵了一天):

开启教练功可以之后,我使消耗时间减少了,但并没有为此感到不安和不便,将刷微博、打游戏的时间换成读书、散步、和家人谈心的时间,是一个美好的改变。

附一个在几台手机上安装了之后的效果:

试试看?也给自己14天去改变吧。你的会是多少呢?


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